Uyumadan Önce Esnemeyi Anladık da Uykumuzu Almış Olmamıza Rağmen Neden Uyandığımızda da Esniyoruz?

Uyumadan Önce Esnemeyi Anladık da Uykumuzu Almış Olmamıza Rağmen Neden Uyandığımızda da Esniyoruz?
0

Tüm gece uyuyup da uykumuzu almış bir şekilde uyanmış olsak bile tuhaf bir şekilde sabahları esniyoruz. Bu durumun, fizyolojik ve biyolojik birkaç sebebi var.

Esnemek, uykuyla eşleştirilen bir eylem. Esnediğimizde, uykumuzun ve artık yatma vaktimizin geldiğini anlıyoruz.

Ancak sabahları, uykumuzu almış bir şekilde uyandığımızda da esniyoruz. Bunun sebebi ne olabilir?

Vücut ısısı ve kan akışı düzenleniyor.

Uyandığımızda birçoğumuz üşüyoruz. Esnediğimizde ise daha fazla hava alıp ciğerlerimizi genişleterek vücudumuzun oksijen seviyesini artırıp kan akışını hızlandırıyoruz. Böylece vücut sıcaklığımız düzenleniyor.

Farkında olmasak da kasları ve eklemleri güne hazırlıyoruz.

esnemek

Gece boyunca neredeyse hiç hareket etmeden yattığımızı düşünürsek, esnediğimizde kaslarımız ile eklemlerimiz gevşeyerek aktive olup harekete hazır hâle geliyor.

Vücudumuzun yanı sıra beynimizi de aktif hâle getiriyoruz. Uyandığınızdaki ilk anı düşünün. Beyniniz çok da işlevsel çalışmaz, biraz “mallaşırız”. Esnediğimizde ise kan dolaşımı ile beyin hücrelerinin hızı artıyor ve enerji seviyesi yükseliyor.

Biyolojik saatin de etkisi var.

Uyandıktan sonra sirkadiyen ritmimiz (biyolojik saat) beynimizi ve vücudumuzu bir makine gibi aktif hâle getirme sinyalleri gönderiyor. Bu sinyaller, kasları ve beyni harekete geçirme seviyesini artırmak için esnemeyi tetikleyebiliyor.

Kısacası esneme sadece uykusuz olduğumuzda ortaya çıkmıyor, vücudumuzu yeni güne hazırlıyor.

Kaynaklar: PubMedPubMed 2
Bu Yazıya Tepkiniz Ne Oldu?
  • 0
    be_end_m
    BEĞENDİM
  • 0
    alki_
    ALKIŞ
  • 0
    _a_kin
    ŞAŞKIN
  • 0
    k_t_
    KÖTÜ
  • 0
    berbat
    BERBAT

1959 yılında Samsunda doğdu. 1989-2005 Yılları arasında Temsa, Mitsubishi, Sabancı Holding grubunda Otomotiv, Bilgi işlem ve Yazılım bölümlerinde Müdür olarak çalıştı. Adnan Güney, şu anda, Network Dizayn Yazılım ve Tasarım koordinatörü olarak çalışmalarına devam etmekte. Ayrıca Blogger, Wordpress, Tumblr, Google sites gibi alanlara ilgili olup, uzun yıllardır SEO ve Alexa üzerinde çalışmakta.

Yazarın Profili
İlginizi Çekebilir

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir